Waar en wanneer kunt u terecht.

 

In de zomermaanden juli en augustus zijn er geen sportactiviteiten dit in verband met vakantiesluiting sportaccommodaties. 

 

Wij starten weer na vakantiesluiting op woensdag 3 en

donderdag 4 september 2025.

 

Na de kerstvakantie starten we weer op woensdag 7 en donderdagavond 8 januari 2026.

​​​

​​

​WOENSDAG

​

13.30-15.00 uur

Groep Vlokhoven 

Sportaccommodatie Vlokhoven

Vlokhovenseweg 101 
5625 WV Eindhoven 
Groepsvertegenwoordiger

Gehele groep

 

​

​​

​

​​​​​

​

​​​​

​​​​

 

 

 

 

14.00-15.00 uur

Groep Veldhoven

Sporthal City Sport
Wal 152 
5501 HP Veldhoven 
Groepsvertegenwoordiger 
Jos van Haren

​​​​

​

​​

​

​​​​​

 

18.45-20.15 uur

Groep Best       

Gymzaal Paersacker BR!CKS 
Johannes Verleunstraat 29

5684 TT Best 
Groepsvertegenwoordiger 

Karin Koppen
 

​

​​​​​

DONDERDAGAVOND

 

17.45-19.15 uur 

Groep Tongelre 

Spilcentrum De Toeloop 
Jozef Israëlslaan 2K 
5642 KA Eindhoven 
Groepsvertegenwoordiger 
Toon van Kuijk    

​

​

​

​

​

​

​

​

​Hoe zien de lessen eruit?

Vlokhoven en groep Best

Tijdens de lessen adviseren wij om sportkleren en sportschoenen aan te trekken die lekker zitten en waar u goed in kunt bewegen. De lessen starten met een lichte warming up, gevolgd door lichaamsoefeningen gericht op conditie, kracht en lenigheid. Er wordt aandacht gegeven aan balans, evenwicht en coördinatie.

Afwisselend wordt er gebruik gemaakt van materialen o.a. ballen, dyna-bands, lichte gewichtjes, hoepels, stokken en pittenzakjes. Iedereen werkt op zijn of haar eigen niveau. Er wordt altijd gekeken naar wat je nog wel en niet kunt.

Grondoefeningen op een mat, o.a. buik- en rug-oefeningen. Een badlaken en een kussentje meenemen voor de grondoefening. 

De lessen worden afgesloten met volleybal.

Ook bij dit spel wordt gekeken naar wat je wel en niet kunt. Belangrijk is dat alles in groepsverband plaatsvindt en waarvan sociaal contact een onderdeel is. Deze lessen worden gegeven door de Leider Sportieve Recreatie.  Bij deze lessen is altijd onze eigen AED en calamiteitenplan aanwezig.

​

Tongelre

De lessen vangen eveneens aan met een lichte warming up, lopen door de zaal met rek- en strekoefeningen.

Hierbij zijn goede sport-zaalschoenen aan te bevelen.

Inspelen met ballen t.b.v. balcontrole, behendigheid en techniek voor volleybal.

Het opzetten van het volleybalnet en samenstellen van wisselende bezetting van het team.

Kleine rustpauze om wat te drinken en sociale contacten. Einde les lichte cool down en opruimen van sportattributen.

Deze les wordt begeleid door een fitnesstrainer A. EHTS heeft het doel het bevorderen van de fysieke gezondheid van personen met hartproblemen e.d. dit gebeurt door sport, spel en diverse doelgerichte oefeningen.

Bij deze les is een AED in het gebouw. Calamiteitenplan aanwezig.

 

Veldhoven

De les duurt ongeveer anderhalf uur. Uitgangspunt is laten trainen op kracht, coördinatie, conditie, balans maar vooral op beweeglijkheid. In dit uur laat ik de mensen op muziek bewegen. Muziek stimuleert, motiveert enorm. De les is ingedeeld, verdeeld in een paar verschillende beweging activiteiten:

Start met losmaken, soort warming-up, stappen op de plaats in verschillende vormen.

Rekken van de rompspieren, zijwaartse buikspieren en nekspieren enz.

Kracht. De meestal doen dat met gewichtjes van 1 kilo, het betreft voornamelijk de arm en schouderspieren.

Stretchen van de rompspieren, beenspieren en armspieren.

Oefeningen voor de ademhaling. Balans oefeningen. Statische balans en dynamische balans.

Oefeningen met een bal. Conditietraining. Meestal duurt dit maar 5 minuten

Ook als ze willen, oefeningen op de mat voor de buikspieren. Eventueel cooling down.

Nogmaals, alles op muziek. Deze les wordt gegeven door een Leider Sportieve Recreatie of fysiotherapeut.

Halverwege doen we vaak een spelletje van ongeveer 20 minuten, dat kan van alles zijn.

Bij deze les is een AED in het gebouw. Calamiteitenplan aanwezig.