Waar en wanneer kunt u terecht.

 

In de zomermaanden juli en augustus zijn er geen sportactiviteiten dit in verband met vakantiesluiting sportaccommodaties. 

 

​​​​​​​​​​WOENSDAG​​​​​​​​​​​​​​​

​

 

14.00-15.00 uur

SAMEN FIT 50+

Sporthal City Sport
Wal 152 
5501 HP Veldhoven 
Groepsvertegenwoordiger 
Jos van Haren

​Clubcoach

Wim van de Voort

Tel. 06-51465809

​

​​​​

​

​​​​​​​​

 

18.45-20.15 uur

Senioren Gymgroep Best      

Gymzaal Paersacker BR!CKS 
Johannes Verleunstraat 29

5684 TT Best 
Groepsvertegenwoordiger 

Karin Koppen​​​​​​

Tel. 06-51010221

​

​

​​​

​

​

​

​

 

 

 

​​​Hoe zien de lessen eruit?

Senioren Gymgroep Best

Tijdens de lessen adviseren wij om sportkleren en sportschoenen aan te trekken die lekker zitten en waar u goed in kunt bewegen. De lessen starten met een lichte warming up, gevolgd door lichaamsoefeningen gericht op conditie, kracht en lenigheid. Er wordt aandacht gegeven aan balans, evenwicht en coördinatie.

Afwisselend wordt er gebruik gemaakt van materialen o.a. ballen, dyna-bands, lichte gewichtjes, hoepels, stokken en pittenzakjes. Iedereen werkt op zijn of haar eigen niveau. Er wordt altijd gekeken naar wat je nog wel en niet kunt.

Grondoefeningen op een mat, o.a. buik- en rug-oefeningen. Een badlaken en een kussentje meenemen voor de grondoefening. 

De lessen worden afgesloten met volleybal.

Ook bij dit spel wordt gekeken naar wat je wel en niet kunt. Belangrijk is dat alles in groepsverband plaatsvindt en waarvan sociaal contact een onderdeel is. Deze lessen worden gegeven door de Leider Sportieve Recreatie.  Bij deze lessen is altijd onze eigen AED en calamiteitenplan aanwezig.

​

​

Veldhoven

De les duurt ongeveer een uur. Uitgangspunt is laten trainen op kracht, coördinatie, conditie, balans maar vooral op beweeglijkheid. In dit uur laat ik de mensen op muziek bewegen. Muziek stimuleert, motiveert enorm. De les is ingedeeld, verdeeld in een paar verschillende beweging activiteiten:

Start met losmaken, soort warming-up, stappen op de plaats in verschillende vormen.

Rekken van de rompspieren, zijwaartse buikspieren en nekspieren enz.

Kracht. De meestal doen dat met gewichtjes van 1 kilo, het betreft voornamelijk de arm en schouderspieren.

Stretchen van de rompspieren, beenspieren en armspieren.

Oefeningen voor de ademhaling. Balans oefeningen. Statische balans en dynamische balans.

Oefeningen met een bal. Conditietraining. Meestal duurt dit maar 5 minuten

Ook als ze willen, oefeningen op de mat voor de buikspieren. Eventueel cooling down.

Nogmaals, alles op muziek. Deze les wordt gegeven door een Leider Sportieve Recreatie of fysiotherapeut.

Halverwege doen we vaak een spelletje van ongeveer 20 minuten, dat kan van alles zijn.

Bij deze les is een AED in het gebouw. Calamiteitenplan aanwezig.